SevStar People - когда любовь к городу взаимна

Интернет-платформа социальных проектов



Правильная зарядка: комплекс утренних упражнений

Автор  Воскресенье, 04 Декабрь 2016 12:35

Делать зарядку по утрам — очень полезная привычка, которая поможет сохранить фигуру и укрепит здоровье. В передаче «Доброе — утром!», которая выходит на экраны с понедельника по пятницу с 6:35 до 7:55 на телеканале «НТС», в одной из рубрик опытные спортивные тренеры и инструкторы йоги покажут упражнения для разминки перед началом рабочего дня. И если вы просыпаетесь позже или хотите увидеть понравившийся выпуск зарядки снова, загляните в эту подборку утренних разминочных комплексов от «Студии Тишины».

 

Зарядка для укрепления мышц спины:

 

 

 

Зарядка для лежебок, которую можно выполнять лежа в постели:

 

 

 

Йога для малышей и гимнастика для глаз:

 

 

 

Читайте также: Уличный фитнес Севастополя с Еленой Воробьёвой

 

 

Универсальный разминочный комплекс йоги. Придает силы и наполняет энергией:

 

 

 

Самомассаж, который улучшает кровообращение, ускоряет все процессы в организме, благотворно воздействует на работу внутренних органов и систем. Показан беременным и разрешен людям любого возраста:

 

 

 

 

Читайте также: По Крыму на велосипеде за 16 дней

 

 

 

Утренняя зарядка для беременных. Разрешено выполнять от 12 недель беременности до родов:

 

 

 

Дыхание — один из наиболее энергоемких процессов в организме. Необычное дыхание способствует сжиганию калорий и снижению веса. Каждый тип дыхания имеет свой терапевтический эффект:

 

 

 

Простые движения для утренней зарядки:

 

 

 

 

Читайте также: Динофест. Праздник в спасённом парке

 

 

 

Утренняя зарядка за рулем:

 

 

 

Зарядка «Делаем ноги»:

 

 

 

Зарядка в офисе:

 

 

 

 

 

 

Утренняя зарядка с «Фиткурс». Элементы силового и функционального тренинга, степ-аэробики, аэробики классической и с элементами латины, Zumba, тайского бокса, рок-н-ролла. 

 

Выпуск 1

 

 

Выпуск 2

 

 

 

Прочитано 1087 раз
(1 Голосовать)